我在成長生活的環境，以及敏感的個性，對自己很多規範與限制產生很多矛頓衝突，自我要求高，強迫自己做很多覺得應該是對的事而壓抑真實的自己。從小過的不快樂，在我有記憶以來總是認為沒有快樂才是正常的，一定要有什麼很好的好事才會覺得快樂。我不太會笑，總是不自覺皺著眉頭，無法放開笑容，都是強顏歡笑。
在小學5年級，開始為情所困，總是悶悶不樂，想很多、煩惱多，腦袋80%都只能想著各種跟喜歡的人失戀糾結，剩下20%力氣唸書。這種狀態一直持續到大學，大學念書上沒什麼成就感，開始交男友之後，遇到了一個會情緒勒索、貶低我的價值、威脅我、強迫控制我的男友，讓我的狀態更加惡化，一週3天淚洗面是基本。分手後時好時壞。
我發現最近跟人互動的感覺又不一樣了！ 在上週某個晚上，不知道因為遇到了什麼事情，讓我突然覺得想起很多不愉快的經驗。
過去很多次接案上被占便宜覺得不舒服，並沒有表達出來，那些情緒累積壓抑讓我無法冷靜與友善的與那些老闆互動，我可以有權利選擇不合作，但是卻又因為想透過合作建立人脈關係，同時對於自己委屈求全那樣矛盾的狀態，最後反而使得人際關係更糟。 我開始嚮那種游刃有餘能夠將人互動拿捏很好的人，他們溝通的方式、拒絕的方式都會讓人覺得舒服。
之前工作金錢議題的氣場能量影響力都滿滿。新背景，特別吃重人脈的開始與轉換要重新建構。
我一直以為之前對於“不怕紅”不會改變，但是兩年中間發生很多事情跟信念，開始對於“人變紅”有了更多的抗拒，這也影響了我在經營上越趨向保守，但是未來要做許多顧客的開發、合作單位的開發，會呈現許多限制。新的階段，要學習如何讓腦神經對於“紅”“不紅”都有適應力。展現對於自己知識的內涵、更清晰的表達自己對於安康生活的理念，經營健康事業。
不論是在營養師或是諮詢師的工作，甚至在接案中，都是在做"人的事業"，總是無可避免需要接觸客戶、諮詢或是商談等，在工作當中"與人建立關係"便是決定在一個領域中能否有影響力，是否持續有顧客、客戶是否持續指定服務的關鍵。
在這幾天我覺察抓出了三個信念，抓關聯性來調和。在想要經營感情上面無法真實做自己，我覺得自己好像有強烈的控制欲，想要取掌控，但是會變得很失控、失去自己、最後而失去感情。
在過程很意外抓到大學時候的創傷信念：還沒開始就失去。因為自己慌了而越想去控制，而失去朋友感到被背叛的感覺，深深的存在記憶中，被一時遺忘了，但是卻一直影響到後來所有開始的感情。其實我們沒有失去，而是獲得了成長、有了資源。
很多人都想要增加增加收入，透過兼差、接案賺外快。雖然收入增加了，但是心力俱疲，有時候無形的壓力也不小。在想要從月新3萬增加到5萬大腦的認知是會增加很多的成本與抗拒。例如：我是否能勝任這樣的工作?我是否能有時間休息?我可能減少與朋友見面?我可能需要...很多不同的信念使我們感到壓力。
每逢中秋佳節與家人、朋友團聚，家家戶戶送禮必定少不了月餅、蛋黃酥等糕餅，晚上賞月圓時，許多家庭也有烤肉的習慣。這些應景的飲食，潛藏了許多問題對我們健康有害，您是否有注意到呢?
糕餅類
這本書當中有許多方法論以及應用的例子，但是若要落實書中的技巧方法，必須要經過練習，以及在生活當中”有意識”的觀察與覺察。內容中許多的技巧與我在過去學習調和、神經語言學是一樣的東西，我把它應用在生活中的方式就是不斷的分析與檢討自己自己溝通表達的狀態，在加上我經常在做調和的個案演練、老師指導下與同學切磋、時常練習引導說話問句的技術，常時間累積專注的在隨時注意該用什麼技巧。這些技術能從諮詢桌，延伸應用在談判、與人間立關係的互動中、合作、工作溝通甚至是銷售。
有些實用的內容，如何拉近與別人之間距離達到信任，我把它整理成五點。我常常都會跟男生說，要把妹，這五點做到90%一定到手。剩下那10%有部分就是不小心遇到有學了這五點的女生。有這樣的動力很快就會學起來的。
連續四天與我的調和導師林宥宏在美髮美容業講課，從身體排毒、免疫、腸道健康，身體如何適應食物、分辨營養與毒素、到行為模式改變與學習新模式。在改變行為模式，常常我們都是知道但是做不到、或是做到但是用大量「耗能量」的方式，以3%的意識企圖去控制改變97%的潛意識，這是隱形的看不到的成本，比有形的成本更降低執行的效率。
貼心提醒：如有身體不適問題須顯給予醫生做檢查診斷與適切的治療。
觸康健為整合醫學中屬於一般大眾可於家中自行做保健養生的技術，不可取代正規治療。
