朱瑞君 營養師/靈性工作/創業家

最近熬夜膚況變很差，上妝就容易浮浮的，今天就來分享怎麼樣讓妝上的服貼貼~

近期因為經營自媒體經常要化妝，一直在找好用的刷具幫我上底妝，

好的刷具，能夠讓妝容看起來就像專業彩妝師上妝的感覺，

現下流行的養生之道，除了多運動、養成良好生活習慣外，其實好的飲食習慣也是重要的一環。

個人品牌形象定位，不是追求他人眼中的自己，而是活出渴望的自己。

當我在寫接案課程談到，個人品牌的概念時，我感覺到我一直在打臉我自己，當經營一個不是我喜歡的內容、要迎合觀眾、增加觸及，讓我自己的定位越來越失焦，失焦到有些人看到我的貼文會引發負面情緒，想找問題挑剔我。

今天營養師來找我調和順便聊工作近況：有時候工作與自我經營的界線不清晰真的會很困擾。

我有許多營養師的個案找我做調和的時候，當我問他們：「什麼是你想要的生活呢？」90%的營養師會回答：「我想跟你一樣，自由的工作、媒體曝光、有演講邀約、做喜歡的諮詢，同時有錢」「那你現在擁有資源什麼可以讓你達到這樣這樣的狀態呢？是有足夠的粉絲？有銷售的能力？有穩定的客戶？現在的工作顧客會指名一定要你服務嗎？出去談案件有足夠的專業不被案主打槍？如果都還沒有，你想要從哪個開始建構？」對於很多人想要模仿我、想要像我一樣，看著大家想求好心切，也讓我想到，以前的我也是想要逃避中間的過程、好高騖遠，想讓自己直接到位。

這兩個月因為編寫接案培訓內容，壓力讓我感覺到很大，讓我一直進入規律節奏混亂的狀態，像是一直要強迫自己整理，但是整理不出來，與以前隨心所欲的分享工作經驗的能夠坐在電腦前4、5個小時一直寫文章的狀態感覺完全不同。不只是工作優先順序（組織能力）、作息時間延遲。原本開始上手安排時間管理計畫突然全部走掉，為了想要靜心寫，拖延了很多的工作進度，再加上銷售線上瘦身，隨時近來的訊息讓我很干擾影響整個情緒狀態，讓其他事物的壓力更多了。心理上的耗能很大，每件事做的品質都不到位。

我的各種成癮症一直冒出來，購物成癮、食物成癮、戀愛成癮、發廢文成癮的問題，狀態就是很明顯歪掉了。

我從小就沒辦法過生活，我機乎可以說沒有在放假，一定要等到出國以後才能好好的享受、才有生活品質。還是學生時候，到了假日總是被逼著唸書，時間長了被制約了之後，假日就變得一定是安排唸書，如果被拖出去做其他事情，我心裡就會覺書念不完很罪惡，然後有很多的情緒、壓力。 可是當真的要唸書又很不開心，一直陷入在這種讓我不管做什麼都是壓力、情緒的狀態。

出了社會，這個模式整個置換成了工作，現在自己接案工作變得更嚴重。每天都在工作，一天不工作我就會覺得天會塌下來一樣，壓力更大。最近所有工作進度因為這個制約，全部打結了，沒有給自己放假時間休息，但是工作的效率很低，積欠的東西越來越多。真的很疲乏，所以我很想出國換個環境再工作。

很多想要瘦身的朋友們，

常常跟我抱怨要準備瘦身餐很困難，

你有遇到壓力就爆吃無法克制的問題嗎？

孤單寂寞，食物就成為你的慰藉？