朱瑞君 營養師/靈性工作/創業家

貼心提醒：如有身體不適問題須顯給予醫生做檢查診斷與適切的治療。
觸康健為整合醫學中屬於一般大眾可於家中自行做保健養生的技術，不可取代正規治療。

瘦身對許多人來說是一件很困難的事情，有時無法控制口腹之慾吃了過量，過多的熱量攝取就會使體重增加，不過研究也有發現究發現肥胖問題、慢性疾病不全然是飲食「量」的問題，而可能跟「質」有關。

最近練了很多調和個案，有趣的是，吸引來的族群，與我過去轉介紹的質完全不一樣。以前的很純粹就是想要成長改變，渴望成長與讓生活更幸福；而現在很多質感非常好的，對調和很有sense，但是總跨不出改變、動力只有一時的熱度。從我所吸引到的族群特性，就反應到我的表達狀態、還有個人形象與品牌的轉變出了問題，假如未來我在成為調和導師之後，這樣的狀態會無法順利開發到顧客。於是，我們立刻從我最近各種的表達行為、還有在練習調和的過程做檢討。

我在練習調和的過程，太過於"教太多”、講”太專業”的東西，但那並不是為了個案好，而我突然覺察到自己只是想要展現”優越感”。我找到我有個”錯誤的定義”認為用”優越”的狀態做為大家的榜樣，讓大家”跟”著我一起成長，從用字、意義、定義、意圖都出了很大的問題。

你是否也經常遇到老闆不合理的要求增加工作?在下班的前一分鐘突然被叫進辦公室要完成一項任務?或是工作被要求做不是應該要做的事情?做一堆雜事與當初工作約定的不同?

我還記得在去年六月在團體金錢調和課程的時候，上課我分享到：我希望我有能力可以幫助其他人賺錢，講完我就哭了。

最近我在練習調和做個案報告，協助幾個營養師做工作上的形象建構。我指的形象不是指物質上的外觀，而是氣質個性上所表達出來的形象感覺。而昨天在練習的過程當中的談話，讓我有很多心得想跟大家分享。

幾個月前調和導師在幫我做個人品牌定位時提到，每個人在前往人生目標的都有不同的路徑，你可以選擇騎腳踏車、開車、火車、高鐵。以我一直在調和的議題，工作與賺錢是我一直覺得很重要的事情，我從騎腳踏車一直進步到開車，但是要在突破的那個捷徑，也就是高鐵，那是甚麼?其實也是找到那個關鍵，我只要設定那樣的客群特質，就讓我快速增加收入。我一直認為是我很感興趣的"感情議題"或是我自己本身專業的"營養"能夠協助我賺錢，但是我的潛意識測出來竟然是"表達力"。透過"表達"賺錢，或是協助別人提升"表達與溝通"。

我在近期收了很多的觸康健與健腦操的個案練習，真的發現在目標設定上，80%的人都是在各總層面的表達與溝通有困擾，不管是人際關係不知道如何表達自己的立場，或是即使懂得表達，溝通卻無法達到想要的效果，即使有些人覺得自己溝通表達沒問題，但是表現出來感染力或是影響力很小。

現在許多年輕人都有重訓的習慣，不管是男生增加肌肉的目的是為了外形、穿衣服好看，或是女生增加肌肉為了提升身體代謝雕塑曲線，重量訓練增加肌肉還能預防老化、預防肌少症，不過有的時候可能很努力訓練但是肌肉量並沒有增加，這時候應該怎麼補充營養來協助呢?

我在工作的時候，被顧客問：乳清理面有荷爾蒙嗎? 也許因為我在專業的盲點本來就認知乳清中已經過濾很多其他成分，所以沒有想過一般人會有這種想法。今天就來分析這個問題。

我們每天都要吃水果，因為水果提供豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，甚是還有許多微量植物營養素，不過許多人卻疏忽了一些水果的特性，若吃的部正確會造成身體的負擔。