朱瑞君 營養師/靈性工作/創業家

你是否在一週中容易出現2次以上放縱自己大吃大喝?明知道自己需要節制，卻總是有相反的行為，無法控制?大吃完感到非常罪惡呢?

狂食症Binge eating disorder

有狂食症困擾的人與暴食症患者類似，經常出現過度且無法控制的暴食行為。不同的是，狂食症患者並不像暴食症進食後，出現催吐、與絕食等補償行為。

狂食症會有甚麼樣的表現呢?
例如：吃得很快、吃到不舒服為止、不餓也吃、獨自進食、或暴食後感到噁心羞愧等。

會有這樣的情形發生，可能對於吃東西本身有極度的緊張，對於自己的身材外觀不滿意、沒有自信，也可能在生活中發生了重大的事件，當人生只剩下吃是唯一慰藉。要拿回飲食的主控權，需要長期的與食物建立關係，從認識自己是甚麼樣的人，認識食物，從神經系統重新建構兩者之間正向的資源，讓飲食行為回歸到健康的狀態。

你可以思考這些事：

吃東西對你來說是甚麼呢?

這樣的飲食方式讓你覺得自己是甚麼樣的人呢?

現在的我是真正的自己嗎?如果不是你真正想成為的是?

我過去經常接觸很多無法控制自己飲食、或是容易壓力進食、暴食症的顧客，往往在與飲食之間的關系發生了一些狀況、我們在諮詢過程中，只要找到自己的自我定位，重新認識自己與自己的身體、與食物重新建立關係，健康與體態都會漸漸地改變。如果想要安排諮詢可於下方資訊與我做聯繫

作者：朱瑞君   粉專：https://www.facebook.com/Diet.Judy/

服務項目：

1. 個別調和課程：週一~週五，採預約制
2. 本月份活動和課程：
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專長：身心營養減重

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