過了30後，像無法洩氣的氣球.一直卡住下不去?這是因為隨著年齡的增長，我們的代謝減慢，加上運動量不足，更不利於代謝!這些問題就要靠這三個小技巧，刺激身體才行!
1. 每日攝取充足水分
因為身體代謝需要充足水分的補充，因此會建議每日攝取水份為： 體重X40C.C.，以50公斤為例就是2000CC一天!若是平常外食過鹹的更需要記得增加水分量，讓水分進行體內代謝。
2. 晚餐調整
若是可以耐餓者建議提前至17:00前用完晚餐.此時可以攝取足量澱粉、優質蛋白質與大量蔬菜增加飽足感。若是無法耐餓者請19:00前用完晚餐，減少澱粉食物的比例，以蔬菜、大量蛋白質、一把堅果替代。
3. 吃薑黃提升代謝．讓效果事半功倍
<薑黃素>可以把囤積儲存轉換成運動能量與熱能，讓身體的代謝力提升起來，變成高效率的鍋爐，更利於往後身體代謝持續提升。若再搭配運動，更具有加乘的效果!
怎麼挑選薑黃產品?
記得掌握以下這幾點：
1.有效性：關鍵在薑黃素的濃度. 所以建議選擇「高濃度薑黃素」的產品
2. 品質好：選擇有信譽的商家，產品要有完整檢驗報告。
3. 安全性：具有SGS認證、GMP規格廠製造，更能夠為安全把關。
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既然花的每一分錢都是要在有效的成分上,我分享大家這款<葡萄王薑黃>因為裡面有高達95%的薑黃素! 比起一般的薑黃足足是30倍高濃度! 另外也有完整的SGS重金屬等檢驗,吃起來較安心! 最近還有振興專案４３折! 大家可以參考https://reurl.cc/yZm7p2
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