我在成長生活的環境，以及敏感的個性，對自己很多規範與限制產生很多矛頓衝突，自我要求高，強迫自己做很多覺得應該是對的事而壓抑真實的自己。從小過的不快樂，在我有記憶以來總是認為沒有快樂才是正常的，一定要有什麼很好的好事才會覺得快樂。我不太會笑，總是不自覺皺著眉頭，無法放開笑容，都是強顏歡笑。
在小學5年級，開始為情所困，總是悶悶不樂，想很多、煩惱多，腦袋80%都只能想著各種跟喜歡的人失戀糾結，剩下20%力氣唸書。這種狀態一直持續到大學，大學念書上沒什麼成就感，開始交男友之後，遇到了一個會情緒勒索、貶低我的價值、威脅我、強迫控制我的男友，讓我的狀態更加惡化，一週3天淚洗面是基本。分手後時好時壞。
在2015年的3月我開始接受憂鬱症藥物的治療，
工作的壓力，感情失利，每天時不時沒有理由的哭泣，放假時總是在昏暗的房間一個人發呆一整天。工作上同事的人格上攻擊與壓迫成為壓垮我的最後一根稻草，他用斥責的語氣說：“上班就是要把情緒收起來，你憂鬱症不懂的去看醫生治療嗎？ 你不懂得運動調控嗎？你自己身為營養師不會調營養喔？”
職場上對於憂鬱症的不友善與不諒解很多，那時候我已經藥物治療1個月的時間，也開始身心靈的諮詢，每天都上健身房，這些話的刺激讓所有壓抑的一次潰堤，我當下非常強烈的衝動，就想在她面前跳樓給他看，想要她為她所說的話負責，但是忍住了。後來我便辭去工作，對工作人際上的陰影持續了2年。
憂鬱症藥使用了三個多月之後，症狀仍然不穩定，憂鬱的時候仍然痛苦到不想活，而藥物會使人有動力（有的人因為使用藥物而有動力自殺，以後有機會再解釋）、有時又過於亢奮又衝動，出現很多各種欲望的上癮症，於是醫生又開癲癇藥物壓制。
醫生說，憂鬱症就像慢性病一樣，一旦得了，終生必須用藥。在接受藥物的治療同時，因為過去對於心理諮商諮商師無法解決我的問題感到失去信心，我找了很多各種身心靈的諮詢，但是並沒有好過，胸口總是還是有重重的東西壓著。
直到開始認識調和生活方式，2016年我停止使用9個月的藥物。
一開始我只是把調和當成舒壓的方式，直到調和導師很有耐心花了半年多的時間讓我看到，當只是處理情緒，很奢侈，雖然一樣很有效，但是無法讓生命成長。當是有目標跟想改變自己做調和，能夠成就一個從來不覺得自己會辦到的事。
在2015-2018 開始接觸調和漸漸將調和視作為生活方式，我必須強調它不能治療憂鬱症，而是讓我們學會辨識情緒背後的渴望與需要，擴大適應力與生活舒適度。找到自我價值、成就感、自信，生命使命與目標。當對自己越來越了解，其實就會看破紅塵，對於外界發生的事情，能夠用高穩定的狀態面對。
很多人問說，為什麼那麼喜歡調和，時常各種場合都掛在嘴邊？其中很大原因就是以上的理由，我的生活都是調和，我這麼過生活過來的，它調和對我生命的意義有非常大的改變，不用讓我處在非常消耗能量成本，輕鬆的做自己，維持開心的過生活。
其實情緒改變只是附加價值，真正的價值是，我在工作越來越得心應手、感情開始懂得怎麼經營、在金錢能量發現自己能夠突破過去限制、跟爸媽開始有良好的互動、身體沉重胸悶肩頸脊椎不舒服問題都消失。
（有機會的話，可以往下滑滑調和筆記的貼文、部落格轉貼）
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