在四月底的時候有一個四十多歲的媽媽來找我，希望身為營養師我能協助他克服20多年的暴食症。
她告訴我說，她求助過精神科，也做過心理諮詢，卻沒有多大個起色，因為看到我寫一些跟飲食與心理相關的文章，覺得我能夠從食物與飲食協助她。
在做過兩次比較長的線上引導後，最近她有好消息，她持續的一直進步到這幾天已經有10多天已經沒有暴食的狀況，所以我想把這樣的經驗分享給有需求的人。
暴食症是一種精神疾病，若只是聽到報時這個名稱，很多人會以為這樣的人事一直不斷吃東西、很胖，不過事實上，暴食症的人倒是過度在意自己的身材，對體重增加有強烈的恐懼，會很刻意的控制自己進食，但當對食物慾望來的時候，擋也擋不住。
暴食後，立刻會陷入極度罪惡感，而用彌補性的行為，例如暴食後催吐、吃瀉劑、利尿劑、其他藥物濫用、大量運動...等激烈方式，維持自己的體重，因此暴食症的人大多體重都是正常的。
在跟我對談的過程當中， 發現她對食物了解很深，也懂得計算食物份數，會簡單算熱量，希望我能幫助她減重(身高157/體重48 中等偏瘦)，她對"變胖"有非常極度的恐懼。
而這份恐懼的原因與壓力來源，在深談之下，是來自於想要"討好"母親，而喪失愛自己的能力，在成長的過程當中埋下了創傷，認為"肥胖=不被愛"，在這塊較深度心理層面，對自己的不安全感、生存議題上的課題，但其實暴食者在飲食上本身是沒有任何問題的，許多事需要讓心理狀態能回歸到平衡點。
她跟食物之間的連結關係非常差，覺得食物就像敵人一樣，她不明白自己為甚麼知道知道那些食物不好，但是有的時候就會忍不住狂吃，而她周圍的人更是在她吃這些東西時指責她，說的自我約束差等等。有時在預知那樣的狀況，她便開始會催吐，催吐是一種讓她感覺心理上有安全的感覺。
其實暴食症，完全不在意志力的問題，因為他們有非常強的意志力維持他們的體重。
使用意志力控制飲食，即使是正常人，最後都會失敗，因為在過去成長過程中大腦神經連結並未完成，所以必須要靠意識去控制，當我們越是去控制違反大腦原始設定的事情，更容易會產生壓力、情緒、慾望，當"控制飲食"的目標一達到，便會失去需要"持續控制飲食"的意義，因此又會再重複舊事重演。
這位媽媽有非常強的意志力，因此，我請他把意志力放在與食物之間的互動，而不是持續放在限制自己。
我請她做了一件周圍人都在批評她做的事，"允許自己吃。"，她整個嚇壞了，但是當我們要重新修補與食物的關係，一定要讓吃東西是能夠享受的，讓吃東西的過程沒有壓力，接著後面我教她如何允許自己吃，而且是有條件的吃，讓她對吃東西的彌補作用也轉變。
最後，在生活上我協助引導她為自己設立目標，人生必須重新找回秩序，生命中有了新的目標，我們便會更專注的於經營自己的生活，降低成癮的問題，我也與她分享很多我自己生活的例子。
在幾次的交流後，她也開始覺察自己在吃東西會出現的行為，慢慢修正，在接近兩個月的時間，也有她的好消息!
她很開心的告訴我，希望能在這大大的與更多人分享她的經驗!
她說網路上關於如何與暴食症共處經驗的文章不多，過去尋找幫助真的苦求無門。
所以如果周圍有朋友也有類似狀況，也歡迎轉分享!
相關文章：
留言列表
