你知道你對什麼食物會有情緒敏感嗎？
也許你有看過吃了會促進你快樂的食物排行榜，像是榜上有名的香蕉、起士、魚油、維生素B群、維生素C、可可、新鮮蔬果等等，但是你知道哪些食物吃了會讓你情緒波動擺盪嗎？
每個人對不同的食物反應皆不一樣，所以需要培養對食物的覺察力。一般自己可以容易做到的，就是用飲食紀錄去寫下三餐的飲食與對應一日的情緒變化作紀錄。另外，還有一個很快辨識的方式就是透過自律神經反應測試（Autonomic Response Testing），或是也可以使用丹尼遜健腦操的個人生態調和抓出身體對某些食物上癮反應。
當我們的身體要達到某種目的，例如「滿足」，有可能潛在會需要某種食物來幫助達到這樣的目的，缺乏時就會無法得到，這時候是需讓神經系統脫離依賴這個食物，我們就可以使用上述兩種方式做身心平衡。
目標之下的食物上癮
最近一個有趣的案例，案主在設定一個成為「我是快樂的人」的目標後，我們從身上抓到了重金屬「鎘」的訊息，意思就是身上必須要維持有「鎘」或是頻率相近的食物她才能讓自己維持快樂。
在引導回想可能會攝取到鎘的過程，她想起前一些時候壓力大，每天都要吃某間店的丼飯，每天吃可以讓她感覺開心，不吃可能會使她壓力無法排解，但當想著吃這家丼飯的時候，身體就產生緊張的反應。 這就是所謂會引起自律神經敏感的食物，吃了以後會刺激交感神經/副交感神經亢奮，使得身體處在過嗨或是消沉的狀態，但沒有吃的時候就會有失衡的感覺。
這位個案的平衡方式，是在透過整合肝經的情緒能量運動，我們就將這個能量訊號從神經系統中平衡了，她不再需要透過吃這樣食物來維持自己的快樂。
你在生活中，是否也有在什麼樣的情況下，會一直想吃甚麼呢?
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