今天看了2集最近再Netflex 熱播的「佛洛伊德」，這陣子突然網路對催眠又吹起一陣是好奇聲浪。不過別被影片誤導了，真正的催眠跟影片演得不一樣! 也沒有那麼驚悚(也有錯誤示範)，讓擁有合格NGH國際催眠師的瑞君老師簡介催眠：
到底催眠的原理是怎麼做的呢？
1. 放鬆：透過引導讓身體放鬆，將注意力由外在環境轉到身體、內在狀態、放大感官。
2. 深化：透過上升、下降、節奏數數的去強化做更深的放鬆，例如爬樓梯、下樓梯、海浪打在腳上...
3. 植入：當已經進入到恍惚狀態的時候，可以單純輸入想要強化的事情、想要植入的行為、或是引導想像、與淺意識對話
4. 喚醒：漸漸倒數喚醒
舞台型的催眠會用手法，讓人驚嚇、呆掉製造大空白點，立刻植入指令。這是瞬間催眠。
在影片中佛洛伊德在做催眠的片段，有些地方可能為了效果有點誇大了催眠的感覺，也有許多在催眠上是錯誤的示範，例如直接進入創傷發生的事件，要對方去看、去面對，這些引導語述、方式很危險的，使人陷入更深的創傷，正確的作法是當遇到可能使個案進入很強烈的情緒的漩渦時，需要做好防護措施，設立安全堡壘、或是穩定情緒的手法、才能保護好個案，如果一個催眠做完，使個案狀態更不穩定、或是更停留在事件中回不來，都是不好的催眠。
做催眠注意事項：
如果想做催眠，我個人建議必須要做篩選催眠師，即使有國際催眠師證書還不夠的，諮詢經驗也很重要，能否應變做好安全措施，避免進入催眠會有二次創傷。
瑞君老師最常被問的Q&A
1. 被催眠是什麼感覺？
催眠依照深淺有不同的體驗，淺的催眠就幾乎像是開車在放空的那種感覺，大腦進入自動化狀態，看到綠燈行、紅燈停，旁邊人講什麼，你容易照做。
深一點的催眠，像是淺眠的感覺，一邊做夢同時還可以聽到指令。
2. 催眠是用鐘擺嗎？
電影看太多了...語言引導是催眠的重點。
3. 催眠有效改變我的問題嗎？
我曾經做過幾個改變飲食的催眠個案，前幾天有效，但是隨著時間效果會減少，畢竟催眠還是屬於比較表層的去改變人的部分行為、信念，根本的核心不一定會處理到，所以通常植入行為模式，會需要隔幾天做一次催眠，去強化。例如大家常看到跟你值入看到炸雞就會覺得不想吃、催眠人覺得胃很小吃一點就撐，這種催眠是3~7天，甚至是需要錄製一份天天撥放催眠的錄音檔，才有辦法維持長期效果。當然大家常常看到催眠表演，催眠師拍拍手人就醒來了就不會被催眠中的話影響了，所以在某些特定的Que點，可能催眠效果就被關掉了。
另外大家可能還有看過一種是潛意識引導對話，讓你關掉意識的思考，用深沉潛意識的狀態溝通，找到深深層在心裡翠深處的阻礙，與它和解。我們在做前世催眠也屬於這類型的。
目前我個人把催眠僅使用在睡覺、冥想、放鬆、個人靈修的用途，這些功能很好用的，不過如果真的要做幫助一個人成長改變，戒掉習慣、強化自己的能力我會傾向使用「調和」。當我開始學會用「調和程序」之後，就不用催眠了，「調和」彌補了催眠在行為模式改變的弱點：
1. 快狠準：省下了引導放鬆的時間，透過肌肉檢測對於壓力、緊張的反應立刻可以跟潛意識對話。
2. 效率：做一次的調和，目標設定做的好，能夠做到很深的議題，一次諮詢前後立刻能夠看到一個人不費力的改變，而且越來越好，就像學會騎腳踏車，學會就不會忘記。
3. 安全：調和程序不會針對創傷做處理，所以很安全，即使有些目標在討論的過程當中，可能會涉及到創傷，也有許多安全守則、平衡情緒的技巧，使我們維持整個流程在情緒穩定的狀態完成調和。
甚麼人會做調和呢?
舉我自己的顧客群為例，我的許多顧客在工作中屬於領導者、顧問的腳色，需要很多與人互動溝通，例如有：
1. 管理團隊想讓底下員工聽話，但又不想製造衝突，當對下面的人太好又拿不出威嚴，感覺自己被越矩了，想讓自己有一份領導者的影響力。
2. 身為領導人在與人溝通常常知道自己要做好情緒管理，但是有時候遇到對象的回應或講話方式時常會讓自己有情緒無法控制。
3. 做為顧問/諮詢行業的腳色，怎麼樣拿捏自己在展現自己的專業，同時也能夠溝通說服對方付錢做服務?
另外也有些人可能針對感情與伴侶怎麼維持經營關係、讓自己在感情中變得有吸引力魅力、朋友間人際關係、工作提升效率減少負面情緒、向上對主管老闆不會有壓力緊張、金錢的信念改變提升收入、家庭之間的關係、健康意識等等，各式各樣的的主題都有。
沒有任何基礎、背景我也可以學「調和」嗎？
調和有許多從淺到深的領域，從容易入手的「基礎丹尼遜健腦操®️101」學習大腦運作方式、覺察、引導、諮詢技巧實務概念，「玫瑰、橙花、薰衣草」三階課程，在到色彩香氛系列調和課程、各類國際品牌諮詢技術（其中也包含國際催眠師認證課程）等等，領域非常的廣，重點是課程後大量的團體練習，讓你可以活用技術在生活各個層面。
調和課程資訊：
2020/4/12、2020/5/23、2020/6/20 各有一場「丹尼遜健腦操一日體驗課程」
課程中會教大家關於調和的基礎概念，團體調和的體驗，另外含一次價值3000元瑞君老師的1對1 丹尼遜健腦操的個案體驗。
2020/6/11~2020/6/14 基礎丹尼遜健腦操培訓課程
丹尼遜健腦操個案分享傳送門：
https://dietitianvisha.pixnet.net/blog/category/4279085
今年國際催眠師證照課程已結業，如有興趣報名可以與我登記。
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作者：朱瑞君 粉專：https://www.facebook.com/Diet.Judy/
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1. 個別調和課程：週一~週五，採預約制
2. 團體調和課程：詳情內洽
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