朱瑞君 營養師/靈性工作/創業家

從1950年發現，憂鬱症病患作夢的量為正常人的三倍多。

因此英國便有學者提出此理論：

在正常的情況下，有所擔憂的事情，

或是一些情緒問題能夠在當下立即處理而平靜後，

腦會將這些事物當作已完成兒清理掉。

但當我們的情緒無法被正常的抒發，

例如上班被主管罵，但是卻還是壓抑著情緒繼續工作。

或是有些煩惱無法處理解決，

這時所有的情緒將會被保留待到睡眠時，

藉由作夢(REM, 快速動眼期)來反芻情緒，再做清理。

當睡眠時REM時間增加，便會使我們容易感到疲勞。

而做夢會使我們腦內神經傳導物血清素(快樂因子)大量被消耗，

這也是為何憂鬱症患者容易感到疲憊提不起勁原因。

當我們感到疲憊，

我們會比較傾向情緒化對事件有較強烈的是非分明的執著。

這也會導致較多情緒反芻、多夢問題。

憂鬱症不是因為事件本身觸發，

而是一個人對於發生事件的"想法"或是事件對於一個人的"意義"，

其怎麼反應的方式，最後導致的結果。

如何從憂鬱症走出來，從不斷為自己挖創傷，變為追求自我，成就自己人生的過程。
當過這自己想要的人生，影響力、金錢、家庭、感情、健康全部都改變了。以下是我大部分調和過程的成長紀錄：

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